كيف تؤخّر ظهور ملامح الشيخوخة المُبكرة؟

من الطبيعي أن يصِل كل شخص منّا إلى مرحلة يجد فيها أن التجاعيد بدأت تغزو وجهه وعنقه ومختلف أجزاء جسمه، وهذا أمر لا يمكن لأحد تجنّبه أو الهروب منه.

 

لكن ما يمكن لكلّ فرد منّا القيام به لتأخير الشيخوخة المبكرة، هو بالتأكيد اتباع بعض الخطوات الأساسية التي تشكّل النقاط الذهبية التي تقودنا نحو نمط حياة صحي. ومن هذه الخطوات:

- تجنّب التدخين: فمهما كان نوع التدخين، فإنه يسرّع في ظهور الخطوط والتجاعيد، خصوصاً حول الفم. كما وجدت دراسة علمية حديثة أن المدخنين يصابون بالتجاعيد أيضاً حول عيونهم.

- عدم التعرّض لأشعة الشمس القوية: فهي تعتبر العدوّ الأول للبشرة، وينصح جميع خبراء التجميل بحماية الجلد من أشعة الشمس ما فوق البنفسجية، لأنها تسبب تكسّر الكولاجين والإيلاستين، وهما ضروريان جداً للحفاظ على بشرة صحية ومحاربة التجاعيد.

- الحصول على ساعات كافية من النوم وتجنّب السهر: فإنّ السهر لأوقات متأخّرة في الليل وعدم أخذ قسط كاف من النوم، من شأنهما أن يؤدّيا إلى ذبول العينين وانتفاخ الجفنين وشحوب البشرة وظهور الهالات السوداء. وما هو أخطر أن هذان العاملان يجعلان خطوط التجاعيد أكثر عمقا.

- الضغوط النفسية: فهي من الأسباب التي تؤدي إلى ظهور التجاعيد في الوجه. وصحيح أن كل فرد معرّض لهذه الضغوطات، إلّا أنه يمكن السيطرة على بعضها وعدم المبالغة في ردّات الفِعل. فالضغوط النفسية لها تأثير مدمّر على النشاط المناعي في الجسم، بحيث تؤدي إلى زيادة إفراز الموصلات العصبية، ومنها الأدرينالين التي يسبّب ضيق الأوعية الدموية. وبذلك يقلّ تدفّق الدم في الأنسجة، ومنها جلد الوجه الذي يصبح تحت رحمة زيادة خطوط التوتر على الوجه وقلّة تدفق الدم فيه، وما يُصاحب ذلك من أرق وقلة نوم.

- تغذية الجلد: فمن الطبيعي أن يحصل الجلد على ما يحتاجه من خلال الدورة الدموية التي تجري في خلاياه. وهذه العملية قد تضطرب بسبب نقص تدفق الدم في الجلد، أو يكون الدم فقيراً بالفيتامينات والمعادن والأوكسجين اللازمة للعمليات الفيزيولوجية في الجلد. من هنا أهمية أن يكون الدم المغذي للجلد نقيّاً ومحتوياً عناصر الحياة اليومية اللازمة لبقائه نَضِرا.

- شرب الماء: فهي ترطّب البشرة وتمنحها بريقاً طبيعياً ونضارة لا مثيل لها. ومن المهم تقليل ملح الطعام لأنه يحجز الماء في الجسم ويضرّ بالأوعية الدموية التي تحمل الدم إلى الخلايا... إضافة إلى الامتناع تماماً عن تناول المشروبات الكحولية، لأنها تؤدي إلى هشاشة الأوعية الدموية وتلفها.

- التركيز على الفواكه والخضار الغنية بمضادات الأكسدة، خصوصاً فصيلة التوت. فهي تتمتّع بالقدرة على محاربة التجاعيد وتأخير ملامح الشيخوخة المبكرة.

لا تدع إذاً التجاعيد تغزو بشرتك في وقت مبكر. ابدأ فوراً بتطبيق هذه الأمور لتحصل على نتائج مضمونة وسريعة، تُبعد عنك مظاهر الشيخوخة.